Atem- und Körpertherapie
Die Atem- und Körpertherapie bietet individuelle Begleitung und Beratung auf der Basis einer fundierten Atem- und Körperarbeit.
Eine Sitzung umfasst Gespräch, Atem- und Körperübungen und eine sanfte, massageähnliche Liegebehandlung.
Persönliche Themen, Erlebnisse aus Übungen und Liegearbeit werden gemeinsam besprochen und reflektiert.
Für wen eignet sich die Atem- und Körpertherapie?
Atemtherapie orientiert sich am Anliegen der Klientin / des Klienten und bildet eine hochwirksame Grundlage für persönliches Wachstum und tief gehende Persönlichkeitsentfaltung.
Themen der Einzelarbeit können sein:
- den Atem in Fluss bringen und vertiefen
- Körperbewusstsein aufbauen und die Körperpräsenz stärken
- Entspannung und Vitalisierung
- Lösen von körperlichen und seelischen Festhaltungen
- Stressbewältigung, Burn-out-Prävention
- berufliche und private Neuorientierung
- Klarheit über eigene Impulse und Bedürfnisse
- authentischer Selbstausdruck
- größere Selbstakzeptanz und Lebensfreude
- u.v.m.
Arbeitsweise und Wirkung
- sanfte, massageähnliche Arbeit im Liegen, die dem Atemfluss im Körper folgt
- Atem-, Körper- und Lautübungen, die auch im Alltag durchführbar sind
- verbesserte Körper- und Atemwahrnehmung
- tiefes Durchatmen, erhöhtes Wohlbefinden und Entspannung
- neue körperliche und seelische Balance
- längerfristig ausgleichende, befreiende und stärkende Wirkung
Liegebehandlung
Ein wichtiger Teil der atemtherapeutischen Einzelarbeit ist die Liegebehandlung.
Sanfte Streichungen und Dehnungen, die dem natürlichen Atemrhythmus folgen, erreichen eine besonders feine und einzigartige Tiefenwirksamkeit. Diese fördern Vitalität und Wohlgefühl sowie innere Ruhe und positive Ausgeglichenheit.
Die eigene Atem- und Körperwahrnehmung wird unterstützt. Persönliche Themen werden bearbeitet, Selbstheilungskräfte freigesetzt und neue Entwicklungen eingeleitet.
Der bewusste authentische Kontakt zu sich selbst sowie die Zusammenarbeit an der Liege öffnen Wege zu einer neuen Balance auf körperlicher und seelischer Ebene.
Atem- und Körperübungen
Sie lernen persönlich abgestimmte Übungen kennen, die Sie auch zu Hause durchführen können. Dazu gehören Übungen zum Atem, zur Körperwahrnehmung und Bewegung und zum Tönen von Konsonanten und Vokalen. Sie erhalten dabei viele Tipps und direkte Hilfen für Ihren Alltag oder für Ihre spezifischen Tätigkeiten.
Gespräch
Persönliche Themen, Entwicklungen sowie Erlebnisse aus Übungen und Liegearbeit werden gemeinsam besprochen und reflektiert.
Ziele der Atem- und Körpertherapie
Zugang zum eigenen Atemrhythmus und zur Körperwahrnehmung finden
- Im Alltag sind Atem und Körper oft unbewusst oder machen durch Auffälligkeiten und Schmerzen auf sich aufmerksam. Das bewusste Wahrnehmen gibt Ihnen einen klareren Eindruck von Ihrer Befindlichkeit. Allein dadurch wird meist schon eine erste Änderung spürbar.
Stress- und Burn-out-Prävention, Entspannung
- Atemtherapie und besonders die Liegearbeit ist sehr regenerativ. Sie hilft, aus dem Alltagsablauf punktuell herauszutreten und schult dabei das Gespür für die eigenen Ressourcen sowie Regenerationsbedürfnisse. Sie finden Unterstützung bei Burn-out, Schlaf- und Entspannungsproblemen und lernen, im Alltag Ihre Kräfte aktiver ins Gleichgewicht zu bringen.
Persönliche Themen vertiefen
- In bestimmten Entwicklungsphasen, bei Herausforderungen auf beruflicher oder privater Ebene, inneren und äußeren Veränderungen und für alle momentanen oder längerfristigen Lebenshemen ist Atemtherapie eine sehr persönliche und wirkungsvolle Begleitung.
Regelmäßige körperliche, seelische und gesundheitliche Stärkung erfahren
- Atemtherapie eignet sich sehr zur körperlichen und seelischen Gesundheitspflege und stärkt das Immunsystem. Sie kann sowohl punktuell als auch besonders über einen längeren Zeitraum eingesetzt eine nachhaltige ausgleichende und stärkende Wirkung auf Alltag und Leben haben.
Sprache, Gesang, kreative Tätigkeit oder Körperarbeit und Meditation unterstützen
- Beim Sprechen und Singen sind Körper, Atem und Stimme Ihr Instrument. (mehr ...) In vielen Formen von Meditation und Körperarbeit (z. B. Yoga, Taichi, Qigong, Tanz) spielt der Atem eine wichtige Rolle. Eine gute und bewusste Verbindung zum eigenen Atem und Körper bildet für alle diese Bereiche eine essenzielle Grundlage.
Eigene Ressourcen entfalten
- Jede persönliche, berufliche oder kreative Aktivität setzt voraus, dass Sie mit Ihren eigenen Ideen, Zielen und Kräften in Verbindung sind. Atemarbeit verbindet mit diesen Potenzialen und kann Ihre Produktivität erneuern und bereichern.
Sich zentrieren und Klarheit gewinnen
- Bei der Vielfalt täglicher Erfordernisse ist es hilfreich, sich für eine kurze Weile stärker selbst zu spüren („runter zu kommen“). Dieses Zentrieren in sich selbst ist wie ein Innehalten, durch das Sie wieder mehr Klarheit und Frische gewinnen. Sie erfahren, wie Sie dieses auch im Alltag immer mehr für sich einsetzen können.
Sprach- und Stimmarbeit
Sprache und Stimme sind Möglichkeiten der Atem- und Körpererfahrung und als solche eine sehr wirkungsvolle Selbsterfahrung.
Als kreativer Ausdruck sind sie ein Grundbedürfnis aller Menschen. Denn im Ausdruck erleben wir uns selbst, entwickeln unsere Kräfte und Lebensfreude und entdecken neue Möglichkeiten.
Spielerisch und mittels gezielter Übungen zu Atem, Körperpräsenz und Stimme schaffen Sie dafür die geeigneten Voraussetzungen.
Im Vordergrund steht dabei immer die Selbsterfahrung. Sind Sie z. B. locker und gleichzeitig kraftvoll und gut aufgerichtet, spüren Sie, wie sich Ihre Sprache und Stimme klarer und voller entfalten.
